10 geriausių svorio metimo produktų

Kiekvienas iš mūsų ne kartą pagalvojo, kaip sutvarkyti savo kūną, tačiau ne kiekvienam užtenka jėgų, laiko ir motyvacijos pradėti sportuoti. Norint išlaikyti gerą formą, reikia daug laiko praleisti sporto salėje, leisti pinigus abonementams, bet ar visa tai būtina? Jei jūsų tikslas yra numesti svorio, tuomet nebūtina eiti į sporto salę, galite tai padaryti namuose, tereikia tinkamo požiūrio. Pirmiausia turite nustatyti savo tikslą ir tai, ką norite dėl jo padaryti. Žemiau pateikiami pagrindiniai veiksniai, turintys įtakos kūno svoriui.

Fizinis aktyvumas. Metant svorį labai svarbu bent 30 minučių per dieną skirti fiziniam kūno lavinimui.
Subalansuota mityba. Visi papildomi kilogramai atsiranda dėl netinkamos mitybos. Verta suprasti, ką reikia riboti, o ką aktyviai valgyti, kad nepriaugtų svorio.
Miego. Turite sukurti tinkamą režimą, kad pakankamai išsimiegotumėte, jums reikia miegoti mažiausiai 7 valandas.
Motyvacija. Jei nematai prasmės mesti, tai ir nedarysi, arba svoris po kurio laiko grįš.

Remdamiesi viskuo, kas parašyta, galite suprasti, ko jums reikia norint numesti svorio. Keisti reikia ne ką nors konkretaus, o visą gyvenimo būdą, o kaip tai padaryti, svarstysime vėliau plačiau. Fizinė veikla Norint sudeginti kalorijas, reikia fizinio aktyvumo. Tai gali būti pasivaikščiojimas parke, bėgimas ar mankšta. Yra daugybė kūno kultūros badmintono, bokso, plaukimo, lengvosios ir sunkiosios atletikos ir kt. Pratimai namuose:

Geriausios riebalus deginančios treniruotės yra kardio. Juos nesunkiai galima atlikti ir namuose, štai keli pratimai.
Alpinizmas su laipteliais – reikia užimti lentos padėtį ir pakaitomis traukti kelius prie rankų. Intensyvumą čia valdo greitis.
Pakelkite aukštyn – kojos turi būti išdėstytos taip, lyg norėtumėte sėdėti ant išilginio bėgimo takelio, bet ne giliai. Po to reikia pašokti ir perjungti kojas.

Internete galite rasti daugiau tokių. Subalansuota mityba Atsisakykite greito maisto arba sumažinkite jo kiekį.Sumažinkite saldaus ir krakmolingo maisto kiekį, valgykite kelis kartus per dieną, gerkite daug vandens. Iš pradžių bus labai sunku išsiskirti su skaniu maistu, bet vėliau galėsite priprasti. Raskite kitą malonių dalykų šaltinį, pavyzdžiui, pomėgius, pabandykite kompensuoti serotonino praradimą. Miegas – miegas turėtų trukti mažiausiai 8 valandas, o mokslininkai taip pat įrodė, kad naktį verta miegoti nuo 22.00 iki 02.00 val. Stenkitės pavargti dieną, bet nesitreniruokite arčiau miego, tai per daug sujaudina organizmą ir neskatina miego. Motyvacija – pasisemkite idėjų iš interneto, klausykitės mėgstamų podcastų ir muzikos, skaitykite knygas ir kurkite savo sporto dievukus. Išsikelk tikslą, be jo nerasi savyje jėgų ir prasmės leistis į tokį gyvenimą.

Fizzburn Secretdiet Atar Drops Keto Side Easyloss InSlim ABSlim Crave Burner Slimcaps Matcha Extreme Lipofix Redusizer Magicoa BeSlimmer Night Mega Burner Meltamin Gynetrex USlim Delislim Dietoll Weicode Keto Black Fat Burn Active NuviaLab Keto Slimmestar W-loss Probiosin Plus Revamin Stretch Mark Matcha Slim Garcinia Cambogia Actives Acai Berry Extreme PrimeShred Keto Actives Thyrolin PhenGold Cellinea Keto Light+ Trimtone Piperinox Cappuccino MCT Keto Diet Zotrim Keto Guru Silvets Green Barley Plus African Mango Black Latte Idealica