10 geriausių raumenų padidėjimo

Raumenų auginimas toli gražu nėra lengvas. Daugelis kilnoja geležį, kasdien po kelias valandas treniruojasi ir valgo nenormaliais kiekiais, bet raumenys neauga, o kartais prideda papildomų riebalų. Šiame straipsnyje bus aprašyti metodai, kuriais be didelių sunkumų ir trikdžių rasite savo svajonių kūną. Pirmiausia turite suprasti, kad raumenų augimas padidės, jei jumyse bus derinama motyvacija ir disciplina: susikurkite treniruočių planą patys arba susisiekite su specialistu.

Patarimai, kaip priaugti raumenų masės:

  1. Padidėjęs baltymų suvartojimas. Baltymai yra mūsų kūno statybinė medžiaga, todėl be jų raumenys neturės kur augti. Jei baltymų suvartojama nepakankamai, nakčiai galite išgerti stiklinę pieno.
  2. Subalansuota dieta, turinti daug kalorijų. Be kalorijų atsargų treniruotės nebus produktyvios, nes raumenų masės augimui reikia daug energijos.
  3. Angliavandenių vartojimas po treniruotės. Daugelis tyrimų parodė, kad po sunkios treniruotės bus lengviau atsigauti, jei valgysite daug angliavandenių turintį maistą, pavyzdžiui, bananą ar žemės riešutų sviestą. Svarbu: pageidautina vartoti sudėtingus angliavandenius.
  4. Idealiu atveju maistas turėtų būti kas 3 valandas. Šis patarimas padės padidinti masės padidėjimą ir kontroliuoti tinkamą suvartojamų kalorijų bei BJU kiekį.
  5. Pratimai turi būti sudėtingi. Tolygiai neugdydami visų savo kūno raumenų, jūs metate iššūkį savo kūnui prieštarauti gamtai.
  6. Sviedinio svoris, palyginti su pakartojimais. Atliekant didelį svorį, bet mažai pakartojimų, ugdoma jėga, o ne ištvermė, kurią lemia raumenų masė.
  7. Skirkite poilsio dienas. Nevarginus kūno krūviais ir neleidus atsigauti audiniams, raumenys neaugs, todėl reikėtų susidaryti treniruočių planą ir atsipalaiduoti be sąžinės graužaties. Baltymų sintezė įvyksta per dieną po treniruotės, todėl po jėgos apkrovos reikia pailsėti.
  8. Prieš pratimą naudokite baltymų kokteilius. Baltymų suvartojimas prieš treniruotę yra svarbus, nes mankštos metu padidėja kraujotaka audiniuose. Taigi baltymas greičiau pasiekia raumenis, todėl didėja raumenų augimo tempas.
Taip pat yra produktų, kuriuose yra svarbių raumenų augimui mikroelementų.

Bulk Extreme – tai unikaliomis technologijomis sukurtas maisto papildas profesionaliems ir pradedantiesiems sportininkams bei tiems, kurie ypatingą dėmesį skiria asmeninei fizinei veiklai. Labai rekomenduojama, jei pageidaujama, padidinti raumenų masę, nedelsiant deklaruojant minimalią riebalinio audinio dalį turimame kūno svoryje. Daugybė privalumų patiks visiems, kurie reguliariai lankosi sporto salėse. Bulk Extreme yra universalus produktas, kuris visiškai atitinka […]

DIM 3X – tai naujoviškas priedas, kuris rūpinasi vyrų sveikata ir atstato hormonus. Vyrai ne rečiau nei moterys kenčia nuo hormonų pusiausvyros sutrikimo ir tai ne visada siejama su jokiomis diagnozėmis. Dažniausiai sutrikimo hormoninėje sferoje priežastis yra stresas, per didelis krūvis, prasta aplinkos būklė, pervargimas, intensyvus fizinis krūvis. Vyrui be normalaus testosterono lygio pasiekti gerų […]

Testodren – tai naujoviškas papildas, galintis padidinti testosterono kiekį iki 73%. Oficialiai patentuotas Amerikoje. Gamyba vykdoma tik iš natūralių ingredientų. Testodren yra specializuotas papildas, rekomenduojamas testosterono kiekiui padidinti. Kliniškai įrodytas laimėjimas maisto papildų srityje padeda 40 metų sulaukusiems vyrams atgauti energijos ne tik protiškai, bet ir fiziškai. Manoma, kad pagrindiniai privalumai yra šie: yra grynai […]

GH Balance

GH balansas yra natūralus raumenų auginimo produktas. Vaistas prisideda prie žmogaus kūno biologinių procesų normalizavimo, padidina sporto treniruočių efektyvumą. Naujoviškas vystymasis yra kapsulių, skirtų naudoti namuose, forma. Produkte yra tik natūralių ingredientų. Vaistas tik per mėnesį pastebimai padidina raumenų masę.

Mass Extreme yra priemonė padidinti raumenų augimo greitį. Vaistas gaminamas iš natūralių žaliavų, kurioms būdinga gera tolerancija ir nauda gerinant fizinį pasirengimą. Produktas turi aukštos kokybės sertifikatą. Šiandien šios kapsulės yra viena iš nedaugelio galimybių garantuoti raumenų augimo pagerėjimą be papildomų komplikacijų. Produktas skirtas vartoti namuose, laikantis dietos ar geriant vaistinės stimuliatorius – nereikia. Vaistą […]

Metadrol yra maisto papildas, padedantis padidinti raumenų masę. Šiandien turėti gražų kūną nėra prabanga, bet įprasta. Sportininkų papildų rinkoje yra didžiulis produktų asortimentas, kai kurie iš jų turi tam tikrą poveikį, kiti – ne. Bet jei norite būti tikri, kad jūsų energija ir pinigai nebus švaistomi, „Metadrol“ yra jums skirtas produktas. Vaistas tinka tiek profesionaliems […]

Probolan 50 yra aktyvumą didinantis ir raumenis stiprinantis agentas. Produktai yra kapsulių pavidalu: norint pasiimti juos namuose, jums nereikia turėti specialių žinių ir įgūdžių. Vaistas neturi jokio dirbtinio komponento, kuris iš esmės skiriasi nuo panašių produktų. Kapsules gali naudoti vyrai ir moterys, kurie siekia be didelių pastangų išgauti kūną. Produktas turi kokybės sertifikatą.

Somatodrol yra maisto papildas, skatinantis testosterono gamybą ir mažinantis nuovargį ilgų treniruočių metu. Reguliariai vartojant, ji padidina raumenų masę, šio priedo veiksmingumą išbandė ir įrodė mokslininkai.

Titanodrolas yra priemonė, didinanti raumenų augimo greitį. Vaistas gaminamas iš organinių žaliavų, nepridėjus sintetinių junginių. Produktai yra kapsulių pavidalu, todėl dėl kurso nekyla jokių sunkumų. Priemonę gali naudoti vyrai ir moterys. Aktyvūs komponentai sukelia natūralius biologinius žmogaus kūno procesus, dėl kurių kūnas įgauna sportišką išvaizdą. Kapsulės turi kokybės sertifikatą.

„BlackWolf“ yra veiksmingas raumenų augimo skatintojas. Vaistas skirtas padidinti sporto treniruočių efektyvumą ir greitai pagerinti fizinį pasirengimą. Naujoviškas kūrinys skirtas vyrams ir moterims. Produktas gaminamas kapsulių pavidalu, o tai labai supaprastina jų naudojimo namuose galimybes. Vaistas neturi dirbtinių ingredientų ir nėra panašus į analogus, kurie parduodami sporto mitybos parduotuvėse. Produktas išlaikė būtinus egzaminus ir yra […]